List
GridBJJ
7:30 - 8:30
7:30 - 8:30
Schedule
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Closed
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12:00am
1:00am
2:00am
3:00am
4:00am
5:00am
6:00am
7:00am
8:00am
9:00am
10:00am
11:00am
12:00pm
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7:00pm
8:00pm
9:00pm
10:00pm
11:00pm
Competiton Class
12 - 13:15
12:00 - 13:15
Competiton Class
Kids BJJ (9 bis 12 Jahre)
16 - 17
16:00 - 17:00
Kids BJJ (9 bis 12 Jahre)
Denise Krahn
TTToni Thomä
AAdis
DDimitri
Denise, Toni, Adis, Dimitri
Minis BJJ (7 bis 8 Jahre)
16 - 17
16:00 - 17:00
Minis BJJ (7 bis 8 Jahre)
Denise Krahn
FFelix
MMetin
HHamza
Denise, Felix, Metin, Hamza
Teen BJJ (ab 13 Jahren)
17 - 18
17:00 - 18:00
Teen BJJ (ab 13 Jahren)
Denise Krahn
TTToni Thomä
Denise, Toni
Muay Thai (All Levels)
18 - 19
18:00 - 19:00
HHenrike
Muay Thai (All Levels)
No Gi Fundamentals
18 - 19:30
18:00 - 19:30
No Gi Fundamentals
Frank Burczynski
Frank Burczynski
Muay Thai (FLINTA*)
19:15 - 20:15
19:15 - 20:15
HHenrike
Muay Thai (FLINTA*)
Monday, May 04 ·
7:15pm - 8:15pm
Instructors:
Henrike
Henrike
Muay Thai Kurs für FLINTA* (alle Levels willkommen).
Hinweis: Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an FLINTA* Personen. FLINTA* steht für Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen und bezeichnet Menschen, die aufgrund ihrer Geschlechtsidentität patriarchaler Diskriminierung ausgesetzt sind. Im Kampfsport, der oft (cis-)männlich dominiert ist, sollen FLINTA*-Räume einen sicheren Rahmen schaffen, in dem sich diese Personen wohlfühlen und selbstbewusst trainieren können. In den meisten Gyms leiten vorrangig Männer das Training an und die Kurse werden überwiegend von Männern besucht - auch bei uns liegt dieser Anteil bei über 90 %. Das Ziel dieses Kurses ist nicht Ausgrenzung, sondern Sichtbarkeit und Empowerment. Die Trainingsgruppe soll auch dabei helfen, die Hemmschwelle zu senken, an gemischten Gruppen teilzunehmen.
Alle, die sich nicht als FLINTA*-Personen identifizieren, werden gebeten, sich für die anderen offenen Kurse anzumelden.
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BJJ Lab
10 - 11:30
10:00 - 11:30
BJJ Lab
Frank Burczynski
Competiton Class
12 - 13:15
12:00 - 13:15
Competiton Class
Mini Minis BJJ (5 bis 6 Jahre)
16 - 17
16:00 - 17:00
Mini Minis BJJ (5 bis 6 Jahre)
Denise Krahn
FFelix
DDimitri
HHamza
Denise, Felix, Dimitri, Hamza
BJJ Competition Class
17 - 18
17:00 - 18:00
BJJ Competition Class
Denise Krahn
BJJ Onboarding (Erwachsene/Adult)
17 - 18
17:00 - 18:00
BJJ Onboarding (Erwachsene/Adult)
Levent Langhans
Levent Langhans
Gi
18 - 19:30
18:00 - 19:30
Gi
Frank Burczynski
Savate / Kickboxing
18 - 19:30
18:00 - 19:30
Savate / Kickboxing
Gi
19:30 - 21
19:30 - 21:00
RRRubén Reinsch-Schwinn
Gi
Karate
19:30 - 21
19:30 - 21:00
LLisa
Karate
Pekiti Tirsia Kali
19:30 - 21
19:30 - 21:00
Pekiti Tirsia Kali
BJJ
7:30 - 8:30
7:30 - 8:30
BJJ
Competiton Class
12 - 13:15
12:00 - 13:15
Competiton Class
Kids Nogi (9 bis 12 Jahre)
16 - 17
16:00 - 17:00
Kids Nogi (9 bis 12 Jahre)
Denise Krahn
ZZulfikar
FFynn
Denise, Zulfikar, Fynn
Teen Nogi (ab 13 Jahren)
17 - 18
17:00 - 18:00
Teen Nogi (ab 13 Jahren)
Denise Krahn
Gi
18 - 19:30
18:00 - 19:30
Gi
Frank Burczynski
Muay Thai / Kickboxen (All Levels)
18 - 19
18:00 - 19:00
KKamal
Muay Thai / Kickboxen (All Levels)
Muay Thai / Kickboxen (All Levels)
19 - 20
19:00 - 20:00
KKamal
Muay Thai / Kickboxen (All Levels)
CLA Based Training
19:30 - 21
19:30 - 21:00
CLA Based Training
Denise Krahn
Wednesday, May 06 ·
7:30pm - 9:00pm
Instructors:
Denise Krahn
Denise Krahn
Training based on the Constraints-Led Approach. Develop your Jiu Jitsu through situations, games, and targeted tasks with a focus on common competition scenarios.
Not suitable for trial classes.
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Lightweight Class
8 - 9:30
8:00 - 9:30
RRRubén Reinsch-Schwinn
Lightweight Class
Competiton Class
12 - 13:15
12:00 - 13:15
Competiton Class
Minis BJJ (7 bis 8 Jahre)
16 - 17
16:00 - 17:00
Minis BJJ (7 bis 8 Jahre)
Denise Krahn
EEyüp
AAdis
MMetin
Denise, Eyüp, Adis, Metin
BJJ Teens: Reps & Drills
17 - 18
17:00 - 18:00
BJJ Teens: Reps & Drills
Denise Krahn
Thursday, May 07 ·
5:00pm - 6:00pm
Instructors:
Denise Krahn
Denise Krahn
Eine offene Trainingseinheit, in der du selbstständig an Techniken arbeitest, die wir im Unterricht behandelt haben – oder an deinem eigenen Gameplan. Perfekt, um Wiederholungen zu sammeln, Details zu verfeinern und Techniken sicher in dein Spiel zu integrieren.
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Women's Class - All Levels
17 - 18
17:00 - 18:00
Women's Class - All Levels
Denise Krahn
Savate / Kickboxing
18 - 19:30
18:00 - 19:30
Savate / Kickboxing
No Gi
18 - 19:30
18:00 - 19:30
No Gi
Frank Burczynski
Pekiti Tirsia Kali
19:30 - 21
19:30 - 21:00
Pekiti Tirsia Kali
Competiton Class
12 - 13:15
12:00 - 13:15
Competiton Class
Kids BJJ (9 - 12 Jahre)
16 - 17
16:00 - 17:00
Kids BJJ (9 - 12 Jahre)
Denise Krahn
FFynn
MMetin
Denise, Fynn, Metin
Mini Minis BJJ (5 bis 6 Jahre)
16 - 17
16:00 - 17:00
Mini Minis BJJ (5 bis 6 Jahre)
Denise Krahn
EEyüp
AAdis
DDimitri
Denise, Eyüp, Adis, Dimitri
KarateKids
17 - 17:55
17:00 - 17:55
LLisa
KarateKids
Teen BJJ (ab 13 Jahren)
17 - 18
17:00 - 18:00
Teen BJJ (ab 13 Jahren)
Denise Krahn
Beginner Gi
18 - 19:30
18:00 - 19:30
Beginner Gi
Frank Burczynski
Muay Thai (All Levels)
18 - 19
18:00 - 19:00
TToni
Muay Thai (All Levels)
Friday, May 08 ·
6:00pm - 7:00pm
Instructors:
Toni
Toni
Dieser Kurs ist offen für alle, egal ob Anfänger*innen oder Fortgeschrittene. An Probetraining Interessierte sind willkommen.
Der Fokus liegt auf dem Erlernen von Grundlagen und der richtigen technischen Ausführung im Thaiboxen.
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Muay Thai (Advanced)
19 - 20
19:00 - 20:00
TToni
Muay Thai (Advanced)
Friday, May 08 ·
7:00pm - 8:00pm
Instructors:
Toni
Toni
Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene. Der Fokus liegt stärker auf der wiederholten Anwendung bereits erlernter Techniken, Sparring, sowie Wettkampfvorbereitung.
Anfänger*innen und an Probetraining Interessierte buchen bitte die "All Levels Kurse".
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Prehab & Performance for BJJ
13:15 - 14:30 5 / 14
13:15 - 14:30
Prehab & Performance for BJJ
Bookings: 5/14No sessions found
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Booking Confirmed
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Please let us know ahead of time if you are not able to make your scheduled time.
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Infos fürs Probetraining:
Bitte zieh Sportklamotten ohne Taschen und Reißverschluss an. Tanktops und lose Tshirts sind generell ungeeignet. Bitte schneide deine Fuß- und Fingernägel um deine Trainingspartner nicht zu zerkratzen.
Erwachsene:
Für absolute Anfänger empfehlen wir zuerst die Onboarding Kurse (Dienstag und Donnerstag jeweils 17:00 Uhr) zu besuchen.
Kinder und Jugendkurse:
Bitte bei der Kursbuchung das Alter der Kinder beachten:
- Minis: ab 5 Jahren
- Kids: ab 9 Jahren
- Teens: ab 13 Jahren
